Cours de Hatha Yoga Adultes
Le Hatha Yoga est une pratique qui nous invite à nous connecter à nous-même à travers des postures alignées (asanas) qui sont tenues sur plusieurs respirations, des exercices de respiration (pranayama) et de méditation (dhyana).
Une relaxation en fin de cours est proposée pour vous emmener dans une détente profonde et dans le lâcher-prise.
Le Yin yoga est une pratique lente, douce et profonde, parfois intense, où les postures sont maintenues plusieurs minutes. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs et non pas sur le renforcement musculaire. Cette pratique invite à l'introspection, à la méditation, au calme intérieur et à la prise de conscience du souffle. Elle se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine chinoise.
Le cours de Yoga pour enfant encourage le mouvement, la prise de conscience du corps et l'écoute de ses limites, la connexion au souffle et l'apprentissage de la détente. Il permet à l'enfant d'acquérir des outils lui donnant de la confiance, une meilleure concentration et une meilleure gestion du stress.
Il se veut ludique, non compétitif, dans la bienveillance et dans un esprit de collaboration.
Cours de Yoga Enfants (6 à 11 ans)
Cours de Yoga Parent-Enfant (3-6 ans)
Le cours de Yoga parent-enfant vous invite à partager un moment de complicité avec votre enfant tout en vous amusant et en renforçant les liens. A travers une histoire racontée, l'enfant découvrira les différentes postures de Yoga, des exercices de respiration ludique et l'apprentissage de la relaxation. Une manière de prendre conscience de son corps et de se familiariser avec des techniques de recentrage, de concentration et de détente. Un nouveau thème est amené à chaque cours.
1x par mois : voir dates
Cours de Yoga Postnatal avec Bébé
Le cours postnatal avec bébé vous permet de retrouver en douceur et avec bienveillance la connexion avec votre corps. Des exercices de renforcement, de souplesse ainsi qu'un travail sur le périnée vous sera proposé. Des exercices spécifiques de Yoga pour bébé seront proposés à vos petits trésors à chaque cours. Une opportunité de partager un instant de douceur et de renforcer le lien avec votre bébé.
Cours de Yoga Prénatal
Le cours prénatal invite à vivre pleinement et de manière harmonieuse la grossesse. A travers différents exercices de respiration, de sons, de postures adaptées, de visualisation et d'une prise de conscience du périnée, nous aborderons différents aspects de la maternité permettant de se préparer au mieux à la naissance et de vivre cette période de vie unique de manière sereine et joyeuse en connexion avec votre bébé.