15 -16 juin 2019

Week-end YOGA - RANDO à Derborence

Je vous propose un week-end YOGA-RANDO en pleine nature.

Une marche reliant le miroir d'Argentine au lac de Derborence. Plusieurs cours de Yoga seront proposés à l'extérieur (ou à l'intérieur selon la météo).

De quoi déconnecter du quotidien, se ressourcer et se remplir de belles énergies ;)

Marche : environ 4h par jour, bon marcheur (10 km, montée 700m de dénivelé +)

Yoga : 2 séances par jour au minimum (asanas – pranayama – méditation – relaxation)

Prix : Fr. 250.- par personne (tout compris, demi-pension en dortoir)

Programme : (peut encore être modifié selon la météo)

Samedi

09h00 Rdv au parking de Solalex ; départ pour la randonnée jusqu’à Derborance. 11h00 Cours de yoga en pleine nature
12h30 Pic nic sorti du sac
13h30 Descente au refuge puis repos ou ballade au bord du lac

15h30 Cueillette de plantes sauvages pour la soupe du soir 17h00 Cours de Yoga (au bord du lac si la météo le permet) 19h00 Souper
20h30 Méditation – Relaxation

Dimanche

06h45 Tour du lac de Derborance en silence
07h30 Cours de Yoga
09h00 Petit déjeuner
10h15 Départ pour la randonnée (avec introduction à la marche consciente) 12h00 Séance de Pranayama en plein air

12h30 Pic nic sorti du sac
13h30 Suite de la randonnée
15h00 Cours de Yoga – détente et visualisation 16h30 Moment de partage, clôture du week-end 17h00 Retour aux voitures

Inscription : par mail à myriambourgeois@yahoo.com (places limitées à 15 personnes)

30.06 - 01.07

7 -8 septembre 2019

Week-End

YOGA - RANDO

à la Vallée de Joux (chalet d'alpage)

Au milieu des pâturages du Jura, en pleine nature, nous passerons ce week-end dans

un lieu idéal pour déconnecter du quotidien et se ressourcer.

Logement dans un charmant chalet d'alpage, sans électricité ni eau chaude,

qui nous invite à la simplicité.

Marche : environ 3h par jour

Yoga : 2 séances par jour au minimum (asanas – pranayama – méditation – relaxation)

Prix : Fr. 220.- par personne (tout compris, demi-pension en dortoir)

Rdv samedi : 09h00 au Col du Molendruz

Retour dimanche : 16h30 au Col du Molendruz

Au programme :

Samedi :

Marche à la Dent de Vaulion, pic nic sorti du sac au sommet, petite baignade au lac, cours de yoga et relaxation, souper à l’alpage au feu de bois, méditation et soirée autour du feu si le temps le permet, nuitée en dortoir.

Dimanche :

Cours de yoga matinal, déjeuner, marche avec vue sur le lac Léman, postures de yoga en pleine nature, pic nic, retour à l’alpage, relaxation et massage (avec fabrication de sa propre huile de massage).

Inscription par mail myriambourgeois@yahoo.com, places limitées à 12 participants !

Je me réjouis de vous faire découvrir cet endroit magique ;)